КАК САХАР СКАЗЫВАЕТСЯ НА СОСТОЯНИИ ТВОЕЙ КОЖИ

Ты наверняка читала о вреде сахара – как он портит твою фигуру и негативно сказывается на здоровье в целом. Но знаешь ли ты, что сахар является одной из причин появления морщин?

КАК САХАР ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СТАРШЕИзбыток сахара начинает сказывать в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в твоей коже снижается. С научной точки зрения это выглядит следующим образом: глюкоза «склеивает» волокна коллагена и эластана, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Этот процесс называется гликацией (погугли). Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классический набор признаков старения. 

Но сахар не только способствует разрушению коллагена. Он также сказывается на типе коллагена, который вырабатывают клетки твоей кожи. Крепкие устойчивые волокна превращаются в ослабленные и хрупкие, подверженные вредным влияниям окружающей среды, включая солнечное излучение – злейший враг твоей кожи!

БЕЗ ПАНИКИ
Просто знай: если уровень глюкозы в твоей крови находится в пределах нормы, то гликация для тебя – нормальный процесс, которому со временем подвержены все без исключения. Ненормально есть богатую сахаром пищу, в результате чего процесс гликации усугубляется.

ВРЕДНЫЙ САХАРСамый очевидный источник сахара – конечно же, сладкие напитки, кондитерские изделия и выпечка, а также кофе и чай, если ты привыкла пить их сладкими. Но если ты действительно хочешь продлить молодость кожи, тебе придется сократить также и потребление простых углеводов, таких как белый хлеб и паста. Кроме того, смотри на состав продуктов и ищи скрытые источники сахара, например, кукурузный сироп, который увеличивает интенсивность гликации в 10 раз.

ПОЛЕЗНЫЙ САХАР
Рекомендованный уровень потребления сахара – не более 6 чайных ложек в день (примерно 100 кКал). Естественные разновидности сахара, такие как фруктоза и лактоза, могут быть полезны для организма. Они есть во фруктах и овощах, а также в молочных продуктах, наравне с полезной клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, необходимыми твоему организму.

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?
Эффективнее всего сохранить молодость кожи тебе поможет здоровое питание, при котором ты будешь контролировать потребление калорий и избегать пищи, богатой сахаром.

Дополни свой рацион продуктами, богатыми антиоксидантами. Пей зеленый чай, ешь чернику, голубику и грецкие орехи, а также красный перец. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и не дают им воздействовать на волокна эластана и коллагена.

Современные средства по уходу также способны нейтрализовать вредное воздействие сахара на твою кожу, но не так эффективно, как здоровое питание. Кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, борются с процессом гликации и буквально выталкивают морщины изнутри – нам особенно нравятся средства линейки Ecollagen. Ну а если твоя кожа уже начала терять упругость, тебе подойдут средства для комплексного ухода с эффектом лифтинга, такие, как NovAge Ultimate Lift. И, конечно, не забывай каждый день пользоваться солнцезащитными средствами, предохраняющими твою кожу от вредного солнечного излучения.

ИЮНЬ 2016 ТЕКСТ: СОФИЯ МАРИНЬО ДЕ ЛЕМОС ФОТО: GETTY IMAGES

http://ru.oriflame.com/beautyedit/health-beauty/what-sugar-is-doing-to-your-skin?mindbox-click-id=b3e70bb3-2843-4711-857e-bf38701b1f55&utm_source=mindbox&utm_medium=email&utm_campaign=beautyedit10&utm_content=beautyedit10&direct-crm-ticket=PGRpcmVjdENybVRpY2tldCB0eXBlPSJFbWFpbEF1dGhlbnRpY2F0aW9uVGlja2V0IiBjdXN0b21lcklkPSIxODY1NzciIHBhc3N3b3JkPSIiIHRlbXBQYXNzd29yZD0iIiBlbWFpbD0iRjk0RDRFOERFNkJERUREMjJFMjY4Q0I4M0Q4MEVFODc3NDZEOEZGMSIgc2lnbmF0dXJlPSJBMkIzNzA4NjA3Rjk3QkJERTI5NkU3QkYyNkZGODMyMDkzNzE3MDQ0MzREMDU4OEEzNDE4QjA4REIyNzAxRTQwRDU4MjJCQ0Y0MEFBOEE4QzM5NDJDRUY5NTM0RjlCREZGMkZFNEEyNjNERjQ2RTA4MUM5RjU2NTZFMjNGMTZFMiIgLz4

ЛЕТНИЙ УХОД: 15 ПРАВИЛ

Летняя погода диктует собственные правила ухода за кожей: их нужно знать и следовать им, пока солнце припекает.

1. Не совершай ошибку: не выходи из комнаты без солнцезащитного средства. Только SPF сохранит твою кожу от вредоносного ультрафиолета, предотвратит появление пигментных пятен и отразит угрозу преждевременного старения.

2. Возможно, ты не в курсе, но знай: губы сгорают на солнце чаще других участков. Бальзам с высоким показателем SPF смягчит их и защитит от повреждений.

3. Спрей для лица или тоник лучше всего хранить в холодильнике – так они еще эффектнее справятся со своей задачей освежить кожу и победить летний зной. Кроме того, тоник Ecobeauty содержит органическую розовую и ромашковую воду, а также огромное количество антиоксидантов!

4. Не забывай про кожу головы! Солнечный ожог в этой области не только болезнен, но и может привести к шелушению. Обязательно обрабатывай пробор средством для защиты от солнца или носи в особо яркие дни головной убор.

5. Использование отшелушивающих средств – необходимая составляющая комплексного ухода за кожей. Эти средства освобождают кожу от отмерших клеток, ускоряют процесс ее восстановления и делают более гладкой. Чтобы не подвергать кожу излишнему воздействию солнечных лучей, пользуйсяаппаратом для очищения кожи, скрабами или средствами на основе гидрокислот по вечерам.

6. Свежие фрукты и овощи – лучшая инвестиция в здоровье кожи. Тем более летом, в сезон, когда выбор огромен, а цены – ниже. Обрати внимание на чернику, голубику, киви, апельсины, папайю и клубнику – в них содержится огромное количество витамина С!

7. Есть много средств, помогающих избавиться от нежелательных волос на ногах. Если ты, как и мы, предпочитаешь бритве восковые полоски, советуем попробовать Silk Beauty. Ежедневное использованиескраба и последующее увлажнение быстро впитывающимся кремом поможет поддерживать твои ножки в лучшем виде!

8. Жаркая и влажная погода может привести к нежелательным высыпаниям на лице, спине, груди и плечах. Чтобы этого не произошло, очищай кожу правильно с помощью специального очищающего средства и тоника, которые уберут загрязнения, излишки кожного жира и остатки макияжа. Дважды в неделю используй отшелушивающее средство, которое стимулирует процесс обновление клеток. Также откажись от синтетических тканей в пользу льна и хлопка.

9. Кожа вокруг глаз – нежная и склонная к появлению морщин, а солнечные лучи вдобавок ускоряют процесс ее старения. Не пренебрегай в яркий день солнцезащитными очками, а для увлажнения и устранения припухлостей под глазами используй специальный крем для кожи вокруг глаз.

10. Мы часто склонны забывать об уходе за руками, но они так же предрасположены к появлению морщин и гиперпигментации, как и любые другие участки нашего тела. Тебе поможет крем для рук, содержащий SPF, защищающий и питательный одновременно.

11. Кожа зоны декольте как правило тоньше и суше, чем кожа на лице, а значит, более подвержена воздействию вредоносных факторов окружающей среды, таким, как солнечные лучи. Чтобы защитить ее, пользуйся кремом для защиты от солнца каждый день. 

12. После пляжа необходимо восстановить здоровый уровень увлажненности кожи и минимизировать ущерб, нанесенный солнечными лучами. Средства бренда Sun Zone, содержащие экстракт Алоэ Вера, охладят, снимут покраснение и увлажнят разгоряченную кожу.

13. Вместо того, чтобы подвергать кожу воздействию солнечных лучей, воспользуйся автозагаром (например, марки Sun Zone) – красиво и не опасно.

14. Хлор, который содержится в воде бассейнов, разрушает верхний слой кожи, необходимый для удержания влаги. Поэтому так важно принимать после посещения бассейна душ – это поможет избежать пересушивания и повреждения кожи. 

15. Если в жару на твоей коже появляются покраснения, советуем тебе умываться холодной водой – она сузит капилляры и поможет устранить проблему.

ИЮЛЬ 2016 ТЕКСТ: СОФИЯ МАРИНЬО ДЕ ЛЕМОС ФОТО: GETTY IMAGES

http://ru.oriflame.com/beautyedit/health-beauty/15-summer-skin-care-rules