Вы когда-нибудь задумывались, почему вы ведёте себя так, а не иначе?
Почему вы не позволяете себе оскорбить человека, ударить, бросить в него тяжёлые предметы? Правильно! Это воспитание! Свод правил, которым нас научили в детстве. Мы следуем им на автомате и уже не задумываемся о том, как себя вести за столом, на работе, отдыхе. Эти действия происходят привычно, даже без участия сознания. Называются они ПОВЕДЕНИЕМ.
☝ Физиологи выделяют так называемое ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Это такое же поведение, только связанное с едой. Вес тела тоже напрямую зависит от пищевого поведения. Пищевое поведение – это множество неосознаваемых привычек, установок, состояний, влияющих на то, как, когда и почему человек ест.
👉 Если в вашем теле есть лишний вес, значит, в тело попадает лишняя энергия. То есть ваше пищевое поведение сейчас не соответствует вашему конституциональному фону, обменным процессам, уровню подвижности и т. д. Проще говоря, вы переедаете, но делаете это не всегда осознанно. Возможно, когда-то, когда был другой возраст, образ жизни и т. д., такое пищевое поведение было адекватным. Но сейчас ситуация другая. И для возврата стройности прежде всего необходима оптимизация поступления энергии в организм.
⚠ Ни диеты, ни таблетки не помогут сохранить вес после сброса. Это можно сделать только при помощи изменения стереотипов питания, то есть привычек, связанных с приёмом пищи.
