Вэлнэс-завтрак™

Здоровый образ жизни сейчас в моде, ведь все мы хотим быть красивыми, молодыми и здоровыми как можно дольше. Вэлнэс-завтрак™ - это первый и очень важный шаг на пути к отличному самочувствию и контролю веса, ведь он активизирует обменные процессы, стабилизирует уровень сахара, повышает уровень энергии и надолго сохраняет чувство сытости.

Однако многие пренебрегают завтраком, ссылаясь на нехватку времени, отсутствие желания есть и подобное. Вэлнэс-Завтрак™ - это ответ на любые отговорки!

Тщательно разработанный Научно-исследовательским центром Вэлнэс в Игелёсе состав Вэлнэс-завтрака™ обладает множеством преимуществ:

• Моментально готовится: просто добавь к любому привычному легкому блюду: йогурту, мюсли, фрукту.
• Полезен: Вэлнэс Пэк содержит 22 необходимых витамина и минерала, в том числе, Омегу-3; Коктейль «Нэчурал Баланс» - это натуральные питательные ингредиенты и никакого ГМО, глютена, ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.
• Питателен: идеально сбалансированная формула при минимуме калорий, что позволяет естественным путем снижать и поддерживать вес.
• А еще – очень легкий и вкусный!

Концепция Вэлнэс-завтрака™ идеально подходит всем:

• кто много работает или учится;
• активно занимается спортом или наоборот ведет спокойный образ жизни;
• женщинам в отпуске по уходу за ребенком, когда у них совсем нет времени на себя. 

Мнение эксперта

Элизабет Нордстрём, д.м.н., эксперт-нутрициолог группы разработчиков Вэлнэс от Oriflame

Исследования показали, что люди, пропускающие завтрак, могут попасть в группу риска по определенным заболеваниям и нездоровым состояниям, таким как ожирение, резистентность к инсулину, сердечно-сосудистая недостаточность или диабет второго типа. В то время как регулярные завтраки, содержащие клетчатку и большое количество протеина, могут улучшить контроль за уровнем сахара в крови, а также предотвратить ожирение и другие хронические заболевания.  

Коктейль «Нэчурал Баланс» содержит протеин высокого качества, клетчатку и медленные углеводы. Большое количество протеина и клетчатки способствует насыщению на долгое время без лишних калорий, а медленные углеводы помогают поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.

Вэлнэс Пэк содержит витамины и минералы, которые не вырабатываются организмом, но тем не менее необходимы ему каждый день. Наша задача - обеспечивать организм этими веществами, потребляя их с едой и пищевыми добавками.

Предлагаем самые распространенные примеры Вэлнэс-завтрака™:

1 порция коктейля «Нэчурал Баланс» + 1 пакетик «Вэлнэс Пэк» + полезное легкое блюдо: йогурт и фрукты, мюсли или каша. Или же взбей сухую смесь коктейля с несладким натуральным йогуртом, добавь в него ягод и пакетик «Вэлнэс Пэк» и наслаждайся вкусом, заряжаясь энергией при минимуме калорий!

Благодаря этой простой формуле завтрака ты получишь необходимые витамины, минералы и полезные вещества, что надолго обеспечит чувство сытости.

Живи со вкусом и ешь с удовольствием!

Узнай больше о физиологии питания на странице Научно-исследовательского центра Вэлнэс, а также читайстатьи о здоровом образе жизни и красоте!

Ключевые ингредиенты Вэлнэс-завтрака™

«Вэлнэс Пэк»:

• Разработано и протестировано ведущими учеными Швеции.
• Произведено согласно фармацевтическим стандартам.

Уникальная и эффективная комбинация ингредиентов, помогающая предотвратить раннее старение организма.

• Астаксантин – сильнейший природный антиоксидант, обладающий мощным антивозрастным действием.
• Великолепный эффект – повышает способность каждой клетки организма сопротивляться вредному воздействию свободных радикалов, которые являются причиной раннего старения.
• Содержит Омегу-3 и 22 необходимых витамина и минерала – все это в 1 маленьком пакетике, который так удобно носить с тобой!

Коктейль «Нэчурал Баланс»:

• 100% натуральные питательные ингредиенты.
• БЕЗ глютена и ГМО, а также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов.
• Низкий гликемический индекс.

Идеально сбалансированная запатентованная формула и максимальная питательность при минимуме калорий!

• История коктейля началась с пациентов профессора Стига Стена, которые нуждались в идеально сбалансированном питании, во время реабилитационного периода после операций.

• Среди здоровых людей наблюдается стойкое и эффективное снижение веса.
• Формула содержит минимум калорий и натуральные питательные ингредиенты, что также позволяет снижать и поддерживать вес естественным путем.
• Во всем мире коктейль помог миллионам людей обрести идеальную форму!

Покупатели интернет-магазина могут приобрести Вэлнэс Пэк и Коктейли «Нэчурал Баланс» в любом  Сервисном Центре Oriflame.

http://ru.oriflame.com/wellness/wellness-breakfast

12 улыбчивых цитат из нашей жизни

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это сегодня!

Если освободить проблему от эмоций — останется просто ситуация.

ВЫХОДНЫЕ В СТИЛЕ WELLNESS

В праздники стрелка весов ведет себя кое-как. Еще бы: дружеские вечеринки, семейные посиделки, горы еды, реки напитков и, как следствие, лишние калории. Но есть способ повеселиться, избежав последующего раскаяния. О нем рассказывают наши эксперты Анке Гинзбург и Элизабет Нордстром.

ВЕЧЕРНИКИ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СОВМЕСТИМЫ!
1. Во время праздников полный обед из трех огромных блюд – вовсе не редкость. Правильная модель поведения в таком случае будет следующей: брать салат в качестве закуски и пропускать суп, который очень часто приготовлен с использованием сливочного масла или сливок. 

2. Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу. Так ты быстрее насытишься, получив меньше калорий, ну и к тому же это полезнее для пищеварения. 

3. Если на вечеринке организован «шведский стол», возьми себе маленькую тарелку и определи, сколько раз позволишь себе наполнить ее в течение вечера. Реши это до того, как начнешь есть.

БУДЬ В ФОРМЕ ДАЖЕ В ПРАЗДНИКИ
1. Если ты очень сильно занята, тебе помогут незначительные изменения в распорядке дня, благодаря которым ты сможешь больше двигаться: откажись от лифта и ходи по лестнице, выходи из автобуса или паркуй машину раньше, чем тебе нужно, чтобы пройти оставшееся расстояние пешком. 

2.  Вместо того, чтобы посидеть с подругой за кофе, пригласи ее на прогулку – так ты одновременно и пообщаешься, и дашь организму полезную нагрузку.

3. Делай простые упражнения, пока занята чем-то другим, например, приседания, пока чистишь зубы, или подъемы ног из положения лежа, пока разговариваешь по телефону.

БУДЬ ПОЛНА СИЛ ДАЖЕ В САМЫЙ НАПРЯЖЕННЫЙ ДЕНЬ 1. Поддерживай правильный уровень жидкости в организме – пей много воды. Если среди напитков вечера есть белое вино, разбавь его минералкой – это будет гораздо менее травматично для твоего организма, и при этом вкусно и даже модно (такой коктейль назывется «Шприц»). 

2.Если не получается избежать вечеринок до утра, найди время для 20-минутных перерывов на сон. Ты проснешься освеженной и полной сил. 

3. Не старайся «отоспаться» на выходных за счет более поздних пробуждений. Это лишь собьет твой ритм сна, и ты будешь чувствовать себя еще хуже. 

НЕ НЕРВНИЧАЙ. НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО1. Планируй каникулы так, чтобы у тебя оставалось время для посещения спортивного зала, приготовление здоровой пищи и не менее здоровый сон.

2. Подарки и общение — это очень важно, однако, помни, что лучший подарок, который ты можешь сделать своим родным и близким – здоровая и счастливая ты. 

3. Веди дневник благодарностей. Праздники – это время для того, чтобы выражать признательность и благодарить, поэтому записывай все, за что ты могла бы сказать кому-нибудь «спасибо». Эта модель позитивного поведения отлично помогает справляться со стрессом. 

 

НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО1. Натуральный йогурт, свежие фрукты и порция смеси для коктейлей «Нэчурал баланс» - приготовить этот низкокалорийный и суперпитательный завтрак у тебя займет всего пару минут. 

2. Чтобы стимулировать кровообращение, потянись как следует, как только проснешься. Подними руки, сплети пальцы над головой и вытянись, чтобы пробудить свое тело.

3. Пусть утренняя спешка не помешает тебе принять комплекс, состоящий из кислот «Омега-3», астаксантина и мультивитаминного комплекса, которые укрепляют здоровье сердца, мозга, кожи и мышц. 

ДЕКАБРЬ 2015 ТЕКСТ: СОФИЯ МАРИНЬО ДЕ ЛЕМОС ФОТО: SHUTTERSTOCK & FOTOLIA

http://ru.oriflame.com/beautyedit/health-beauty/stick-to-your-wellness-routine-this-holiday-season

СПЕЦИИ для СТРОЙНОСТИ

Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем не приправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.

1. Корица

Считается самой лучшей специей для желающих похудеть. Всего четверть чайной ложечки корицы и Ваш углеводный обмен улучшится в двадцать раз. Кроме этого специя контролирует уровень сахара в крови, из-за скачков которого и просыпается «волчий аппетит». Более того, даже запах корицы способен обмануть аппетит и создать иллюзию насыщения. Специю можно добавлять в чай, творог или йогурт, запеченные яблоки или тыкву.

2. Куркума

Популярная индийская приправа. Прекрасный антиоксидант и активатор обмена веществ. Уникальное вещество куркумин, содержащееся в специи, препятствует накоплению жировых отложений и улучшает пищеварение. Куркуму можно использовать в приготовление разнообразных овощных рагу, соусов и салатов.

3. Кардамон

Пикантная и жгучая специя родом из Индии. Эта пряность, в первую очередь, превосходный антиоксидант и сжигатель жира. Кардамон расщепляет и выводит холестерин, повышает иммунитет и борется с депрессией. Можно добавлять практически во все блюда.

4. Анис

Прекрасное средство, понижающее аппетит. Об удивительных свойствах этого растения было известно ещё во времена Гиппократа и Авиценны. Например, древнегреческие атлеты обязательно жевали зёрна аниса, чтобы подавить чувство голода и не набивать желудок перед ответственными состязаниями. Кроме этого анис поднимает настроение и дарит свежее дыхание.

5. Имбирь

Это незаменимый помощник на пути к стройной фигуре. Он подарит Вашим блюдам прекрасный вкус и аромат, но кроме этого улучшит работу пищеварительной системы, значительно ускорит процессы метаболизма и снизит уровень холестерина в крови.

6. Чёрный перец можно найти в кухонном шкафчике практически всех хозяек. Но о его полезных свойствах мало кто знает. А их как оказалось довольно не мало. Черный перец способен разрушать жировые клетки и сжигать лишние калории, улучшает работу головного мозга и нервной системы. А ещё борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

http://www.lakshmiperm.ru/clauses/kategoriya_s3/spetsii-dlya-stroynosti/

София Мариньо де Лемос для Oriflame

Каждой из нас время от времени хочется, чтобы было страшно красиво. Любой ценой. В такие минуты мы готовы, например, взять и потратить пол-зарплаты на люксовую косметику, которая обещает невероятные результаты. Но стоит ли игра свеч? Выясняет София Мариньо де Лемос.

Девичья краса

Хотя мы любим косы и прически на их основе, если твои волосы сияют здоровьем, ты можешь выбрать любой стиль – и все равно будешь в центре внимания. Недавно я попробовала масло для волос бренда Eleo  – у него восхитительный запах, а волосы после него остаются гладкими и получают необходимое питание.

Безупречный тон

Правильная основа под макияж должна обеспечивать идеальное покрытие и оставаться на твоей коже весь день. Я пробовала разные продукты на протяжении многих лет, и особенно хочу отметить стойкую минеральную тональную основу «Роскошный атлас» Giordani Gold, обогащенную минералами, добытыми в кратере вулкана Этна в Италии. Конечно, эта основа выделяется на фоне прочих также и за счет цены, но вложение себя оправдывает.

Глаза класса "Люкс"

Общаясь с другими редакторами красоты, я обнаружила, что все мы сходимся в одном мнении: без туши для ресниц жизни нет. А для того, чтобы получить по-настоящему роскошные ресницы, необходима особая кисточка, которая будет удлинять, завивать, придавать объем и цвет, и все это одновременно. Я пробовала разные туши множества брендов, но сейчас моя любимая тушь для ресниц – The ONE Eyes Wide Open 

Уроки иконописи

Когда мне нужен насыщенный цвет и питательный состав, я выбираю губную помаду Giordani Gold «Икона стиля» оттенка «Шоколадный Вишневый». Эта помада обогащена аргановым маслом – натуральным ингредиентом, который уже успел прослыть культовым в мире красоты за свои ухаживающие свойства.

Вечная молодость

Генистеин, добываемый из ростков сои, пользуется репутацией мощного антиоксиданта, восстанавливающего и улучшающего внешний вид кожи. Благодаря его способности стимулировать выработку коллагена, он нашел верных поклонников среди женщин, чья кожа начинает подавать первые признаки старения – и я не исключение. Поэтому я полюбила Восстанавливающий эликсир для лица «Власть над временем», который отлично справляется со своей задачей, а его золотой флакон идеально смотрится на моей полке.

  СЕНТЯБРЬ 2015 ТЕКСТ: СОФИЯ МАРИНЬО ДЕ ЛЕМОС ФОТО: ORIFLAME EDITORIAL TEAM

http://ru.oriflame.com/beautyedit/trending/the-editors-most-luxurious-picks

Как негативные мысли разрушают организм?

Когда в твоей голове только мрачные мысли и ожидаешь ты всегда худшего, твой организм пребывает в стрессе, напряжен, не знает отдыха. Это словно перегазовка на авто: хороша на старте, но губит мотор, когда злоупотребляешь ею. Исследователи в один голос говорят: у пессимистов обычно выше давление, повышен уровень холестерина в крови, у них чаще болит сердце. Негативный взгляд на жизнь сурово бьет по твоим внутренностям. Эти органы страдают от твоего пессимизма:

1. Печень

Чтобы приготовиться к предстоящей нагрузке («бей или беги»), печень начинает перерабатывать запасенный глицин в глюкозу (топливо для всего организма). Совершенно бесполезная работа, если на самом деле бежать некуда и бить некого.

2. Почки и кишечник

Сосуды, по которым кровь поступает к внутренним органам, сокращаются, из-за чего затормаживаются выработка мочи и пищеварение. Опять же: это хорошо лишь в том случае, когда тебе действительно нужно драться или убегать.

3. Миндалина

Она же амигдала, или миндалевидное тело, — процессор в твоем мозгу, обрабатывающий эмоции. Именно она засекает неприятное событие и бьет тревогу — запускает механизм «бей или беги», единственно возможный ответ нервной системы на стрессовую ситуацию.

4. Спинной мозг

Сигнал тревоги буквально пронзает спинной мозг, распространяясь по нервной системе и приводя все твои внутренние органы в состояние повышенной готовности ко всему плохому, что может случиться.

5. Дыхательная система

Дыхательные мышцы (благодаря их работе совершаются вдохи-выдохи) становятся эластичнее. Дыхательные пути расширяются, дыхание учащается — в ответ на поступивший запрос организма в дополнительном кислороде.

6. Сердце

Сердцебиение учащается, давление подскакивает. В кровоток попадают провоспалительные цитокины — молекулы, которые провоцируют атеросклероз.

7. Надпочечники

Когда стресс, вызванный пессимистическим настроем, в разгаре, надпочечники вырабатывают адреналин, кортизол и другие гормоны, которые подстегивают сердце — чтоб работало на повышенных оборотах.

А вот оптимистов, по словам исследователей, чаще можно встретить в спортзале, рацион их, как правило, здоровее, и курят они реже. Подумай об этом хорошенько и читай дальше.

Свет в конце

«Представь, что оптимизм — это еще одна мышца в твоем теле, — наставляет всех пессимистов доктор Джеффри Хаффман, завотделением психокардиологии Массачусетского госпиталя. — Если тренируешь ее регулярно, она растет и крепнет». Как минимум раз в неделю прокачивай свое мировоззрение с помощью вот такого ментального воркаута.

1. Подумай о прошлом

Вспомни былые достижения или просто события, которые приятно пощекотали твою гордость. «Таким образом ты не будешь забывать, что твои способности приводят к приятным для тебя последствиям», — говорит доктор Хаффман.

2. Смакуй настоящее

Прежде чем лечь спать, подумай о трех хороших вещах, которые случились с тобой в течение дня. «Это отличный способ вызволить оптимистичного джинна из банки, пусть даже в целом ты нагружен негативными эмоциями», — рекомендует Хаффман.

3. Представь будущее

Представь, как в идеале должна выглядеть твоя жизнь через пять лет. Чем больше деталей придумаешь, тем лучше. А потом сфокусируйся на том, что достижимо. Новый «Туарег» точно не потянешь? Черт с ним, возьмешь подержанный!

https://vk.com/feed?z=photo-8281_379992540%2Falbum-8281_00%2Frev

ПОДИУМ

ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА: СИНИЙ

В новом сезоне выбираем цвета прохладной гаммы, и первым в нашем списке стоит его величество Синий.

Ты готова к новой революции цвета? Встречай синий – основной цвет модных подиумов и палитр ведущих визажистов. Вдохновляемся лучшими дизайнерскими идеями: любуемся тропически ярким бирюзовым у Derek Lam, фокусируемся на густом, как полуночное небо, оттенке у Celine, прохлаждаемся, созерцая ледяную гамму Rodarte – главный цвет сезона многолик и разнообразен. Обрати внимание, как подчеркнул глаза моделей зелено-голубой макияж на показе Karen Walker, как ярко смотрелся глубокий синий на веках моделей Celine, и как переливались холодные бело-голубые оттенки у Hussein Chalayan.

  

АВГУСТ 2015 ТЕКСТ: САННА ФРАНКЛИН ФОТО: GETTY IMAGES, SHUTTERSTOCK

http://ru.oriflame.com/beautyedit/trending/colour-to-watch-bold-blue

http://beautystore.oriflame.ru/7545925