5 методов для крепкого, здорового сна

5 методов для крепкого, здорового сна.

1. Ужинайте до захода солнца. После захода солнца – еда не переваривается. И организм не может отдохнуть во время сна.

2. Перед тем как лечь спать, спланируйте завтрашний день и напишите, что сегодня произошло хорошего с вами. Пусть даже самую малость. Во время сна, наше подсознание поработает над планом и утром вы проснетесь уверенным и четко определенным в своем дне.

3. Старайтесь ложиться спать до 22.00. Спите не больше 8 часов. Большинство великих людей просыпается в 5 утра.

4. С утра идете в ванную, присмотритесь себе в глаза и говорите: «Я тебя люблю!» 3 раза. С этим заданием справятся только сильные. Повыситься самооценка и улучшиться настроение.

5. Далее бодрящий душ и легкий завтрак, и хорошее настроение останется у вас на целый день.

http://vk.com/wques?z=photo-29178527_295347118%2Falbum-29178527_00%2Frev
http://vk.com/wques